Por: Lcda. Lizeiry M. Rivera Angulo
Educadora en Salud
Comenzar el año cuidando tu salud es una decisión inteligente. Aunque te sientas bien, muchas condiciones avanzan en silencio. La prevención te permite detectar problemas a tiempo y mantener una buena calidad de vida.
El chequeo anual comienza con tu médico de cabecera o médico primario. Este tipo de médico se encarga de la atención general y coordinada de tu salud, independientemente de tu edad o sexo. Los generalistas, internistas, médicos de familia y pediatras (en caso de niños), son los profesionales indicados para evaluar tus necesidades individuales, realizar chequeos generales y recomendarte a especialistas, de ser necesario.
Aquí te cuento, de forma clara, cuáles son los cuidados preventivos más importantes según tu edad y sexo, incluyendo las vacunas recomendadas.
Adultos jóvenes (20 a 39 años)
Esta etapa es ideal para crear hábitos saludables. En cada visita médica deben medirte la presión arterial, peso y estatura, además de realizar un examen físico periódico.
Si eres sexualmente activo, se recomienda la revisión de infecciones de transmisión sexual (TS), incluyendo VIH, aun sin síntomas. La salud mental también es prevención: el control de depresión y ansiedad es recomendado.
Vacunas: influenza anual, COVID-19 según indicación, Td/Tdap (refuerzo cada 10 años) y VPH hasta los 26 años (y algunos adultos hasta los 45, según riesgo).
Salud preventiva en la mujer
Si eres mujer, hay cuidados clave que no debes pasar por alto. Se recomienda el Papanicolaou (PAP) cada tres años para prevenir el cáncer de cuello uterino, o pruebas combinadas, según tu edad y recomendación médica.
Desde los 35 años, conversa con tu médico sobre tu historial médico y las pruebas para detectar cáncer de seno. La salud mental, incluyendo depresión posparto y ansiedad, debe evaluarse de forma regular.
Vacunas: influenza anual, COVID-19, VPH según edad, y Tdap durante cada embarazo.
Salud preventiva en el hombre
Si eres hombre, además de los chequeos generales, es importante realizar chequeos de ITS, incluyendo VIH, según tu riesgo, y monitorear la presión arterial desde edades tempranas. Desde los 40 años, dialoga con tu médico sobre exámenes de cáncer de próstata, tomando decisiones informadas según tus riesgos y preferencias.
Vacunas: influenza anual, COVID-19, Td/Tdap según calendario y otras según condiciones de salud.
Adultos mayores de 40 años en adelante
Desde los 40 años se recomienda el examen de cáncer colorrectal. Las mujeres deben continuar con mamografías según recomendación médica. También es esencial evaluar presión arterial, colesterol, glucosa y salud mental.
Vacunas: influenza anual, COVID-19, herpes zóster (culebrilla) desde los 50 años y neumococo según edad o condiciones médicas.
Empezar el año con tus cuidados preventivos y vacunas al día es un acto de amor propio. Saca tu cita, pregunta por tus preventivos y cuida tu cuerpo y tu mente. Tu salud hoy es tu bienestar mañana.
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